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男人必不可少的6种菜 功效胜似伟哥2015年5月7日 星期四


/ 2015-05-07

豆成品、花生等富含精氨酸的食物

这类蔬菜富含无机硫化物,不断是蔬菜中的健康典型。据英国最新报道,十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞扩散,生吃或稍微煮一下吃最好。需要留意的是,吃这类蔬菜时要充实品味,有益于保健成分更好地。

精氨酸是精子构成的必需成分,它能够推进体内一氧化氮的,起到放松血管和添加血流的感化,从而促进男性性欲。含精氨酸丰硕的食物还有核桃、豌豆等。需要提示的是,豆成品中的大豆异黄酮属于动物雌激素,并不会使汉子女性化,而且还能削减男性骨质流失。

西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜

在饮食指点上,养分专家似乎更偏心女性。怀孕时该吃什么,更年期该补什么,有无数文章给出过如许那样的,但针对男性的文章却相对较少。下面,就来给大师保举几类最“养”汉子的食物。

蒜、葱、韭菜等可谓“汉子菜”,它们不只具有强大的杀菌能力,还有助维生素B1的接收,推进糖类新陈代谢,缓解委靡。有研究发觉,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的低一半。男性每周至多应吃3次葱属类蔬菜。

大蒜、韭菜等葱属类蔬菜

富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等,这些鱼可替代着吃,一周最好吃两次。含锌较为丰硕的食物有水产物(特别是贝壳类海鲜,如牡蛎、虾等)、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水产物和动物内脏易富集重金属,不宜多吃。

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